Pilates y suelo pélvico

¿Que es el suelo pélvico?

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

¿Que es el pilates

El método Pilates es “un programa de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad dedicándose a explorar el potencial de cambio del cuerpo humano”.
Se trata de un ejercicio con esfuerzo muscular a través de diferentes posiciones (tumbado, de pie o sentado) o con distintos elementos (aros, fitballs, therabands, colchoneta, pesas, etc.) que plantean un trabajo contra resistencia, pero siempre evitando el impacto o la sobre presión sobre articulaciones, músculos y otros tejidos.

  • Mejora la flexibilidad y la coordinación
  • Aumenta la resistencia física y mental
  • Corrige problemas posturales
  • Mejora el tono muscular general
  • Fortalece el tono muscular abdominal y del suelo pélvico
  • Aumenta la capacidad respiratoria

¿Por qué pilates durante el embarazo y postparto?

Porque existen mejoras evidentes del transcurso del embarazo y la recuperación postparto con una práctica regular de Pilates adaptando los ejercicios a cada trimestre o momento en el que se encuentre la mamá.
La práctica regular de ejercicio durante el embarazo (2-3 veces por semana sin superar las 124ppm y unos 20min):

  • Reduce las molestias en la espalda (sobre todo a nivel lumbo-pélvico) derivadas del aumento de peso
  • Mejoras cardiovasculares y respiratorias
  • Mejora del control del equilibrio y evita el riesgo de caídas en esta etapa
  • Control abdominal y del suelo pélvico en todos los trimestres y el postparto  

J.H Pilates “un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz”.

Scroll al inicio
× ¿En qué podemos ayudarte?